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Fosfatidilserina : tu aliado para no perder músculo y proteger a tu cerebro.


  • ¿Quieres fortalecer tu memoria? ¿Quieres prevenir enfermedades como el alzhéimer o la demencia?

  • ¿Eres un deportista que se entrena de manera intensa y no estás dispuesto a perder musculo?


¿Qué es?

La fosfatidilserina es una de esas moléculas no muy conocidas por todo el mundo, con un nombre quizá algo difícil de pronunciar pero con una gran importancia para el ser humano. Se trata de un fosfolípido con grandes beneficios, por ejemplo, para las células del cerebro.

Componente fundamental de la membrana celular y presente en numerosos alimentos (en reducidas cantidades). Una dieta equilibrada acompañada con un suplemento de este fosfolípido ayudaría a mejorar muchas funciones básicas del cuerpo, prevenir enfermedades de la edad relacionadas con el cerebro y aportar muchos beneficios para el deportista con un gran desgaste físico.

Beneficios I: La fosfatidilserina y la nutrición deportiva.

En los atletas se ha demostrado una mejora del rendimiento físico, de la capacidad de recuperación, así como una mejor respuesta al estrés muscular, evitando la destrucción de músculo. Sus efectos son especialmente interesante en deportes como el body building o el ciclismo, por ejemplo.

El consumo de este fosfolípido, por tanto, logra reducir la producción de cortisol en el cuerpo humano cuando éste presenta niveles elevados, atenuando la destrucción de tejido muscular tras una sesión de entrenamiento excesivo.

Esto es así debido a que la generación cortisol en el cuerpo humano tiene efectos catabólicos, es decir, contribuye a la pérdida de músculo.

Beneficios II: Fosfatidilserina para fortalecer la memoria, prevenir el alzhéimer, la demencia y combatir la depresión.

En el año 2003 la Food and Drug Administration (FDA) otorgo a la fosfatidilserina el estatus de “compuesto con beneficios para la salud” indicando así que su consumo estaría relacionado con la prevención de la demencia y la disfunción cognitiva.

Además, se ha usado para tratar enfermedades como el alzheimer o la depresión, observándose una respuesta positiva en pacientes. Estos, a su vez, presentan una mejora del estado anímico, afectando al humor ya que existe una relación con la producción de dopamina (la reducción de ésta última está relacionada con el trastorno de déficit de atención e hiperactividad).

Los estudios llevados a cabo indican que con la edad los niveles de fosfatidilserina disminuyen, haciéndolo también la capacidad para recordar cosas, aprender, o incluso estar alerta como ser vivo. Los suplementos alimenticios nacen con la idea de combatir estos lamentables efectos.

¿Dónde se encuentra la fosfatidilserina?

La ingesta de numerosos alimentos puede ofrecer un aporte extra de este fosfolípido tan importante. Algunos ejemplos a destacar: cerebro de bovino, entrañas, pescado azul, etc.

Para evitar el riesgo de una dieta baja en fosfatidilserina existen suplementos alimenticios de muy alta calidad. Se recomienda, siempre, seguir una dieta equilibrada respetando todas las necesidades nutricionales y alimenticias con la finalidad de prevenir enfermedades y disfrutar de una calidad de vida muy alta el mayor número de años posible.

El conocimiento es crucial en cualquier aspecto de la vida. Desde esta web se pretende proporcionar toda la información posible para que puedas cuidarte y mejorar tu salud.

Resumen
Fecha
Producto
Fosfatidilserina
Valoración
5